Renforcement musculaire ou cardio-training pour maigrir plus vite?

Doit-on se mettre à la musculation  ou bien à courir 1h pour maigrir plus vite? Qu-est-ce qui est le plus efficace réellement ?

Tout d abord un petit recap de ce que c´est le renforcement musculaire et le cardio trainning.

  1. Le renforcement musculaire ou la musculation est un procédé par lequel on va faire travailler avec de la résistance nos groupes musculaire ( avec ou sans poids )de façon a créer une tonification du corps et un modelage au niveau de la silhouette.
  2. la cardio est une activité qui va utiliser l´oxygène pour fournir un effort de longue durée. Pour cela le corps va utiliser les graisses et sucres comme source d´énergie. Donc bruler des calories mais aussi tonifier le corps à un degré different de la musculation .

Mais dans les 2 cas le corps va utiliser comme source d´énergie le sucres et les graisses en second. Logiquement on aurait tendance a croire donc que la graisse est plus rapidement délocalisé et bruler si on fait du cardio?

 

1 réponse

Répondre

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *